Il mio grande risultato inatteso......

Dopo molto ma molto tempo lontano dal mio Blog torno..... Torno anche grazie ad un amico. Era tanto tempo che non ci sentivamo, alle 8.50 mi è arrivato un sms con i complimenti per la maratona che ho corso Domenica. La cosa mi ha fatto un immenso piacere, quindi ho deciso di coinvolgere tutti gli amici Blogger nella mia avventura alla maratona di Carpi dove ho raggiunto un risultato per me incredibile, anni fa inimmaginabile. Mi è costato anni di sacrifici, di duri allenamenti, rinunce, ecc. ecc. ecc..... Ma alla fine è arrivato!!!!!!!

Era già tutta la settimana che percepivo buone sensazioni, avevo curato molto bene l'alimentazione, ero sereno e concentrato sulla gara. Dopo aver fatto colazione alle 7, mi mangio una barrette alle 8.20 in previsione della partenza precisamente 1 ora dopo. Premetto, insieme a me c'era mio pare ed un amico che si sarebbero fermati al traguardo intermedio dei 33 km.

Ore 9.20, si parte. Come avevo precedentemente studiato, dovevo corre circa alla media di 3'45''/km, quindi mi ero prefissato di prendere i rilevamenti cronometrici ogni 5 km in modo da passare a i 2000 in 7'30'', a i 3000 in 11'45'', a i 4000 in 15' e a i 5000 in 18'45''.

Sin dai primi chilometri mi sento in piena forma, tutto filava liscio, il clima perfetto, tutti parametri che mi facevano ricordare la maratona di Berlino del 2009. Passo ai primi 5000 in 18'03'', subito davanti alle prime donne. Mi rendo conto di essere andato fortino, ma stavo veramente bene. Al 7 km vengo raggiunto dalle prime 4 donne accompagnate da un gruppetto di 10 atleti e mi ci attacco. Mamma mia che soddisfazione, c'era la diretta su Rai Sport, elicottero fisso sulla testa, Laura Fogli a fare la telecronaca che leggeva i numeri dei pettorali e il nome relativo fra cui il mio, le moto delle telecamere Rai sempre attaccate, Migidio Bourifa in bici che dava i tempi e scandiva il passo delle lepri ed io li che stavo correndo nell'olimpo della maratona femminile e non duravo nemmeno fatica. Passo a i secondi 5000 in 18'20'', la fatica ancora è una cosa che non conosco.

Nel frattempo passiamo due cavalcavia, i quadricipiti li accusano, ma nei 2 km successivi tutto torna alla normalità. Il terzo 5000 lo corro in 18'17''. Tutto sotto controllo. È il momento del passaggio alla mezza maratona, ho li accanto a me la macchina con il tabellone sopra il tetto, mi accorgo di essere andato un capellino troppo forte e al 21 km passo in 1 h 17' 00''. Hummmmmm, ma sarà anche troppo forte ma io sto molto ma molto bene. Transitiamo sopra un'altro cavalcavia e troviamo i 27 km, ecco qui mi dico che devo rallentare un po' ma non più di tanto e termino il blocco dei 5 km che mi avrebbero portato al 30 km in 18'10''.

Passato i 30 km comincio a sentire la vera fatica quella che ti posta alla crisi, era normale il percorso non è quello di Berlino, molto più difficoltoso, ti impegna molto di più a livello muscolare..... Comincio a correre peggio, a sentire le gambe pese, non ho più un'azione regolare anche per il vento che soffia contro. Al cartello del 34 decido di fermarmi e aspettare il babbo e Fulvio.

Qui succede l'incredibile...... Mi si avvicina uno sconosciuto in bici e mi dice " ma che fai ti fermi? Sono 3 km che ti sto seguendo ed è uno spettacolo vederti correre, sei sciolto, muscoli e braccia rilassati, dai rallenta il passo e ricomincia!!!!!!" Lo guardo e decido di dargli retta. Da li al 39 Km, soffro, cammino dei tratti, lui sempre al mio fianco a parlarmi e a dirmi che ero forte, di corre piano, ecc. ecc. ecc..... Al cartello del 39 km cambio schermata al cronometro e la metto sul tempo totale, vedo 2 h 27' 40'', guardo il mio angelo e li dico " 4x3????? 12!!!!! Cazzo se arrivo!!!!!!!!!!" e lui " Bravo, adesso mi piaci vai campione!!!!!!!" i cartelli del 40 e del 41 sembrano non arrivare mai, poi vedo un miraggio 42 km, un'ultima curva, la piazza e il cronometro che segna 2 h 39....... Ci passo sotto, immediatamente alzo gli occhi e vedo 2.40.25. Lascio andare un grido liberatorio!!!!!!!!! Bello, bello, bello......

Devo dire soltanto una cosa, se non ci fossero state le donne a rompermi i programmi e fossi transitato alla mezza in 1.18.00 - 1.19.00 un'altro minuto l'avrei levato......

Ma che cazzo sto dicendo, forse ancora non mi sto rendendo conto di cosa ho fatto..... Aspetta fatemelo scrivere, forse mi rimane più impresso...... 42 km e 195 mt in 2.40.25 media al km 3'47''!!!!!!!

Poerto questo risultato con grande orgoglio, non soltanto per il crono, ma anche per la reazione e la caparbia con il quale sono riuscito a raggiungerlo.
Mi pacerebbe anche conoscere e ringraziare quell'angelo che ho incontrato al 34°, se qualcuno ha delle notizie me le comunichi.
Un grosso saluto a tutti gli amici bloggere e..... scusate la lunga sosta...... Di voi non mi sono mai dimenticato, vi ho sempre letto.

Fine settimana di Sport

E' stato un bel fine settimana, trascorso all'insegna della corsa sia come spettatore sia come partecipate.
Iniziamo da Sabato quando mi son goduto un bel tratto del Passatore seguendo con lo scooter Andreone e Simone quasi fino al passo della Colla dove è segnato il 50° Km e il percorso comincia a scendere verso Marradi. E' stata veramente una bella gara dominata come sempre da Calcaterra che dal 35° in poi ha veramente fatto il vuoto, pensate che in 7 Km è riuscito a prendersi un vantaggio dal 2° di ben 2'30'', incredibile!!!!!! Per quanto riguarda gli amici Blogger, hanno fatto un gran gara chiudendo rispettivamente in 7 h 21' Andrea, di conseguenza Nazionale, e in 8 h 17' Simone. Vedendoli da fuori ho avuto la sensazione che entrambi erano molto preparati e sono riusciti a svolgere una gara a dir poco perfetta. Non va dimentica anche la Franchina che ha terminato i 100 Km in13 h 02', brava, brava, brava......
Ed ora veniamo a me...... Domenica mattina ho partecipato alla Deejay Ten di Firenze. Devo dire che sono rimasto contento del risultato!!! Ho terminato la gara in 2° posizione con un tempo di 36'20'', bé il risultato cronometrico non è dei migliori ma considerando che il mio Garmin mi ha dato una distanza totale di 10 Km e 400 Mt, il fondo stradale che, correndo per le vie del centro storico è pessimo ed in fine l'elevato numero di curve che erano presenti, mi reputo soddisfatto.
Un complimento va anche all'organizzazione che è stata impeccabile, bella manifestazione.

Un salutone a tutti gli amici Bloggere

Profumo di Passatore

Ieri sera è stata veramenrte una bella serata passata in compagnia degli amici Blogger che si cimenteranno nella mitica corsa che da Firenze gli condurrà a Faenza. Le ore sono trascorse tra racconti di avventure epiche, allenamenti di 60, 70 Km, maratone, utramaratone....... La tavola era composta da: Andrea Rigo, Gennifer, Luca muto e miglie, Simone e per finire è venuto a bere un bicchiere di vino in compagnia anche il mitico Fratetack. Orca loca devo dire che l'atmosfera di questa 100 Km mi sta piacendo sempre di più e.............. Chi sa????????
Ahhhhhhhh, dimenticavo, le magliette & canotte sono pronte e Lunedì conto di cominciare la spedizione.

Buone corse a tutti

All'insegna della velocità

Direi proprio che gli allenamenti stanno procedendo bene, anche la scorsa settimana ho messo in cavallerie un bel numero di chilometri a dei buoni ritmi. Ancora ho un mese a disposizione per cercare di velocizzarmi ancora un capellini prima di iniziare gli allenamenti specifici per la mara. Ho portato a termine due belle sedute, anzi direi 3 belle sedute, una nella giornata di venerdì 14 una Martedì ed una Venerdì. Per la prima l'allenamento prevedeva 8x400 in 1'20'' 8x300 in 58'' 5x200 in 36'', è stata dura ma ce l'ho fatta. Martedì ho fatto un richiamo di forza e devo dire che le gambe hanno accusato il colpo infatti nei giorni successivi le sentivo pese. La mazzata finale c'è stata Venerdì quando ho effettuato 2 serie di ripetute così suddivise: 4x1000 a 3'35'' rec.1'30'' recupero 3' alla fine della serie e altri 4x1000 a 3'25'' rec. 3'. E' stata dura ma ce l'ho fatta nonostante il caldo che comincia a farsi sentire. La settimana si è conclusa con un bel progressivo da 20 Km effettuato al mare con successiva giornata di pieno relax.
Le magliette & canotte dei Blogtrotters sono in stamperia e dovrebbero essere pronte per il fine settimana........Speriamo a bene!!!!!!
Non va dimenticato assolutamente l'appuntamento di Sabato 29, che vedrà partire da Firenze la mitica 100 Km del Passatore, sicuramente andrò a vedermela seguendo qualche amico Blogger in motorino. Faccio un grandissimo in bocca a lupo a tutti quelli che si cimenteranno in questa avventura lunga 100 Km tutti da goderseli ma soprattutto da sudarseli.

Situazioe generale

Sono circa 2 settimane che non aggiorno il Blog ma tutto il tempo che dedicavo al mio diario on-line l'ho dovuto impiegare per portare avanti l'iniziativa delle magliette per i Blogger, poi ci metti gli impegni lavorativi, la corsa, un po' di vita sociale, la famiglia ecc... praticamente arrivi a sera e nemmeno te ne accorgo. Comunque gli allenamenti procedono e il progetto magliette sta andando avanti con grande soddisfazione.
Sentivo l'esigenza di effettuare un Test per vedere a che punto era lo stato di forma e, di conseguenza, impostare gli allenamenti. Il test Conconi ha dato un risultato che, sinceramene, speravo un capellino migliore fermando la soglia anaerobica a 3'35''/Km quindi con una previsione in mezza maratona di 1 h 17'' e in maratona 2 h 44'- 2 h 50''. Devo acquisire 5 maledetti secondi/Km, non sono assolutamente pochi, ma se voglio attaccare il personale, ci devo almeno provare. Ancora ho a disposizione 1 mese per cercare di velocizzarmi dopo di chè sarà ora di iniziare gli allenamenti specifici per la mara e quindi bisognerà lavorare prettamente sul ritmo.

Ora vi saluto e auguro a tutti buone corse

Maledetto tempo!!!!

Non ne posso veramente più!!!! Qui non fa altro che piovere e, se voglio andare a correre, mi devo infilare in una stanza chiusa, mal odorante e angusta di una c......o di palestra. Devo dire che per noi podisti è come metterci in gabbia. Aspettiamo a braccia aperte la primavera per goderci al 100% il nostro sport, respirando tutti gli odori della natura, calpestando i prati verdi, ammirando la miriade di colori de gli alberi infiere...... ed invece?????? Anche ieri mi son dovuto vedere una massa di grassoni che fanno finta di durar fatica e emanano un odore acre che viene il volta stomaco. Anche ieri mi son fatto delle risate da paura, vi racconto due episodi che bastano per farvi render conto della situazione.
In una stanza poco più grande di 40 Mq ci sono 4 tappeti + 6 macchine che non so a cosa possono servire. Appena arrivo c'è già una puzza che si muore e una temperatura di 30°, quindi spalanco la finestra più vicino a me e comincio a correre impostando 14Km/h. Dopo 30'' arriva un ragazzo e che fa? Mi chiude la finestra perché aveva paura di prendere una frescata, INCREDIBILE!!!!!! Passano altri 10' e arriva un ragazzetto sul tappeto accanto al mio. Appena ci sale sopra lo accende e imposta velocità 18 Km/h.....Orca loca, lo riguardo meglio e dentro di me mi dico "Mi sembrava che Gebrselassie avesse la carnagione un pochino più colorita di questo tizio".... passano altri 2' e, ovviamente, il fenomeno pigia il pulsante STOP e se ne va. MAMMA MIA CHE TRISTEZZA!!!!!!
Speriamo che questo sole torni a far capolino e possa tornare a godermi "la mia corsa"

Un salutone a tutti

Dedicato a te o Bres

Ieri ho avuto l'onore di rinnovare la canotta Fulminia. Quasi quasi mi son sentito emozionato.......