Ormai è già 5 giorni che sono rientrato dalla mia settimana di vacanza e ho ricominciato a correre. Da Lunedì ho deciso di cominciare a riprendere gli allenamenti in previsione degli appuntamenti clou di autunno, New York e Firenze. L'unico fattore che mi fa paura è il caldo. Nella settimana passata, non svolgendo lavori di grosso carico, ho avuto una sudorazione da paura!!!!! L'anno scorso cercai di combattere il caldo andando ad allenarmi la mattina presto, ma quest'anno la vedo dura, in quanto alle 7 devo già essere a lavoro. Mahhhh, vedremo. Giovedì ho colto l'occasione per effettuare un Test, in modo da verificare le condizioni fisiche. Il risultato? Non male! Soglia anaerobica a 3'40'', come partenza è buona. Sto studiando un attimino come iniziare le sedute degli allenamenti, ancora non ho le idee molto chiare. Che dite sarà meglio fare un periodo cercando di aumentare la forza aerobica, oppure cominciare subito a trovare il ritmo gara?
Un saluto a tutti
5 commenti:
dipende da quand'è la gara.....
l'importante è mantenere sempre la propria decenza con periodi di mediocrità e giorni( pochi ) alla grande
Io in questa fase molto calda cercherei solo di migliorare la potenza muscolare e la tecnica di corsa preferendo salite brevi e ripetute dai 200 metri agli 800.
Per il RG è presto, ma se capita qualche garetta dai 5 ai 10km(magari serale)...why not
Ben tornato allora ! Ma con questo caldo io non farei troppi sforzi !
Buon rientro allora e buona base di partenza.
Il tempo mi pare che sia dalla tua parte; 4 mesi alla NYCM, mi paiono un buon margine e poi con il caldo che fa, meglio andarci piano.
Come al solito i vostri commenti arrivano tempestivi.... Grazie ragazzi!!!!
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