Settimana abbastanza intensa sia sul lato allenamenti, sia sul lato lavorativo. Ho cercato di aumentare un capellino i Km mantenendo 2 allenamenti di qualità settimanali più il lavoro di ieri. Ho concluso la settimana con circa 90 Km all'attivo dentro i quali ci ho infilato, martedì, una bella sezione in palestra, mercoledì, delle ripetute in salita alternate a dei 200 e per finire, ieri, mi son sciroppato delle impegnative ripetute su i 1000 cercando di aumentare la velocità progressivamente. Senza dubbio le gambe ne hanno risentito di tutto il carico, quindi penso di effettuare un solo lavoro di qualità per la settimana entrante, in modo da riossigenare i muscoli.
Un salutone atutti gli amici blogger.......
Pausa di riflessione?
5 ore fa
8 commenti:
i volumi tornano ad aumentare.
che obiettivi hai a breve, gare veloci?
Devi essere soddisfatto: penso che hai fatto un'ottima settimana di carico. Un pò di riposo è d'obbligo e pure meritato!
Si si si sei pronto! Che fai corri la mezza di Firenze l'11?
X KAIALE, mahhhhhhh, vorrei fare una mezza un po' più veloce...... Obbiettivi????? Sono scaramentico, non lo dico! Hi.hi,hi....
X KAYAKRUNNER, si, sono soddisfatto, adesso mi godo una bella settimana di corsette rigeneranti magari anche con qualche raggio di sole... Speriamo!!!
X I'FRATE, no, andrò a Vienna, sia per una breve vacanza sia per una corsetta...
Direi che "ci hai dato dentro di brutto". Stà maturando qualcosa di importante.... vero?
ciao Matteo, bella settimanina vedo.. mi hai dato un bello spunto.. questa settimana scarico pure io... ;-)
Auguri per Vienna compare!
Si, probabilmente lo e
Posta un commento