Sono circa 2 settimane che non aggiorno il Blog ma tutto il tempo che dedicavo al mio diario on-line l'ho dovuto impiegare per portare avanti l'iniziativa delle magliette per i Blogger, poi ci metti gli impegni lavorativi, la corsa, un po' di vita sociale, la famiglia ecc... praticamente arrivi a sera e nemmeno te ne accorgo. Comunque gli allenamenti procedono e il progetto magliette sta andando avanti con grande soddisfazione.Sentivo l'esigenza di effettuare un Test per vedere a che punto era lo stato di forma e, di conseguenza, impostare gli allenamenti. Il test Conconi ha dato un risultato che, sinceramene, speravo un capellino migliore fermando la soglia anaerobica a 3'35''/Km quindi con una previsione in mezza maratona di 1 h 17'' e in maratona 2 h 44'- 2 h 50''. Devo acquisire 5 maledetti secondi/Km, non sono assolutamente pochi, ma se voglio attaccare il personale, ci devo almeno provare. Ancora ho a disposizione 1 mese per cercare di velocizzarmi dopo di chè sarà ora di iniziare gli allenamenti specifici per la mara e quindi bisognerà lavorare prettamente sul ritmo.
Ora vi saluto e auguro a tutti buone corse
10 commenti:
Voler è potere, i 5 secondi sono sicuramente alla tua portata .
Grazie per l'impegno delle magliette te ne saremo eternamemente grati.
Ciao e buona corsa.
Ah, qust'anno faccio Firenze, mi sono gia iscritto speriamo di incontrarci.
X MAX, sicuramente ci incontreremo!!!!
ciao Matteo io non ho pagato perchè come hai chiesto tu non sò come fare, non hai un c/c b.ca con Iban?
Mi metto d'accordo con Pimpe e fai un unica spedizione ok?
grazie
5 secondi: un nulla o un'eternità! Dipende dal contesto.... ma ti auguro di bruciarli presto quei maledetti!!!
X PATTY, mandami una e-mail a questo indirizzo (matteo.cerbai@virgilio.it)
e io ti do tutti gli estremi. Indicami anche il tuo indirizzo per la spedizione.
X ALE, al fuoco quei maledetti 5''!!!!!!
Ti rinnovo il mio GRAZIE! x tutto lo sbattimento che ti 6 preso con la questione magliette..
Quale maratona hai in programma?ciao
5 secondo sono irraggiungibili per te :-) non sono pochi è!! Ti stapazzando un bel po.
Vecchio vieni a Dobbiaco a fine mese a fare un 30ina di km in compagnia dai! Vengo sempre io a Firenze, ora tocca te!
sei una certezza, matte! e non solo nel running.... :)
GRAZIE per il lavoraccio che ti diamo da fare!!! non vedo l'ora di indossarla :-)
eccoti trovato il blog del magliettaro! Complimenti per i ritmi e per esserti preso sto fardello delle magliette. Grazie.
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